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永利在线官网 - 孩子注意力不集中咋办?美国老师教你用这些奇招儿轻松搞定

时间:2020-01-11 13:35:19作者:admin
 

永利在线官网 - 孩子注意力不集中咋办?美国老师教你用这些奇招儿轻松搞定

永利在线官网,看点 提及孩子的专注力,不少父母内心感到焦灼。上课,孩子会动来动去;写作业,孩子会磨磨蹭蹭。这样下去如何是好?其实,大部分孩子的“好动”会随年龄增长有所改善,不过也有一部分孩子需要用其它方式帮助他改善专注力。在美国公立小学任教的小杨老师,在下文中介绍了一些帮助孩子集中注意力的方法,有些着实有趣又新奇,父母们不妨试试看。

本文转载自“智力圈美式学堂”(id:brainhoop)与大家分享纯正美式教育。

文丨小杨老师果妈 编辑丨黄晔

关于如何让孩子集中注意力这个话题,我这些年来已经收到不少家长的咨询。在美国小学教书时我也常常遇到各种各样关于注意力的问题。有因为年纪小而坐不住的,有调皮好动而不能久坐集中注意力的,也有真正得了“注意力缺陷障碍”而需要服药的。

在美国小学,严重的“注意力不集中”已经被定义成一种学习障碍,需要专门的人辅导,联合老师家长开会,为孩子量身定做一套专门的“注意力纠正方案”。

比如我曾经教过一个完全无法集中注意力的孩子,上课一刻不能停歇,或是动来动去,或是随意大声讲话。

我发现情况不对,赶紧询问了另外一名也教他的老师,发现有一样的问题。于是我和那位老师一起向校长提议,和家长一起开了一个“注意力问题”专项会议。

经过讨论和制定各种各样的方法,孩子的症状有所减轻,逐步走向正轨。我还遇到过情况严重的孩子,被诊断为严重的“adhd注意力缺陷多动障碍”,或是“add注意力缺陷障碍”,需要靠药物来帮助孩子维持注意力。

难以集中注意力的孩子,往往在各方面出现问题:往往不喜欢听从父母的指令,上课难以集中注意力,做作业磨磨蹭蹭等等。

不过,大部分孩子都是在那个年龄阶段比较正常的注意力问题,家长用正确的方法指导,随着年龄的增长集中注意力的时长会逐渐变长。

如果你的孩子有这些问题,那么是时候使用一些小方法来帮助他们建立良好的习惯了!今天我就来跟大家分析一下美国老师和家长如何帮助孩子战胜“多动症”的。

如何定义“注意力不集中”

首先我们要明白,孩子的注意力本来就很短。教美国幼儿园孩子的时候,我感受尤为深刻。大概讲课不到十分钟,有的孩子就已经东倒西歪了。所以一般来说美国老师把课程分为三个部分:

i do:直接教课(幼儿园5分钟左右,小学其他年级10-15分钟)

we do:带孩子一起做活动(15分钟左右)

you do:孩子的独立练习(20分钟)

由此可以看出,“我讲你听”的i do 环节都是最短的。 所以如果让一个小孩子纹丝不动的坐在椅子上听课40分钟,基本上都会表现出“注意力不集中”的症状,不要恐慌,这只是因为那个年龄阶段的孩子注意力集中时间不够长而已。

因此,定义“注意力不集中”一定要根据孩子的实际情况量身定做。而到了一定严重程度,演变成“注意力缺陷障碍”,就需要接受专业的治疗了。

有趣的是,澳大利亚著名的教育专家steve biddulph在他的《养育男孩》著作中提到一个问题——孩子好动注意力不集中,到底是“父爱缺失障碍(ddd)”,还是“注意力缺陷障碍(add)”?。书中提到一个例子:

一位名叫做唐的男子的八岁儿子被诊断出了患了注意力缺陷障碍,他看了诊断书以后觉得孩子的病是由于没有得到足够注意才引起的。于是唐给自己制定了一个目标——抽出更多的时间来陪伴孩子。

唐之前一直认为养育孩子是老婆的责任,老婆做得好,老公只要努力工作,有能力挣钱养家就行了。因为孩子的病,他改变了自己的行为方式,只要有时间就陪儿子。

几个月后哦,唐的儿子比以前安静多了!不需要再依赖ritalin(中枢兴奋药)了,他不再是注意力缺陷障碍患者了!

需要注意的是,书中提出并不是说所有的注意力缺陷占该病例都属于父爱缺失障碍,但是一大部分病例属于这个情况!

看来,父母的陪伴是帮助孩子集中注意力的最佳良药。那么,如何在陪伴的同时,加以帮助,让孩子更加集中注意力呢?可以试试下面这些办法。

使用触感玩具

研究表明,有的孩子需要手不断地练习推、拉、揉捏时才能集中注意力。注意力不集中的孩子需要有安全感才能持续保持注意力,而fidgets 这种小小的物件,可以让孩子抓在手上,让手“忙”起来,集中注意力。很多美国的家长都会买这样的物件帮助孩子。

常常用的物件有可以捏的弹性物品、有触感的玩具或者可以拉伸的弹性绳。

甚至橡皮泥也可以帮助孩子集中注意力!一些小的橡皮、压力球、磁力球等等也可以做到。

让孩子手上忙起来,不但不会分散孩子的注意力,反而能起到让孩子集中注意力的作用!

不过需要注意的是,不要选用太过“耀眼”的小物件,例如之前在美国小学很火的fidget spinner ,五颜六色太过炫目,反而会分散孩子的注意力。

让孩子做运动

美国小学非常重视孩子的运动,每年10月份,我都会带我的三年级学生会去附近的游泳馆游泳一个小时。孩子们会在教练的指导下,进行分组游泳训练,游整整一个月!

通常带孩子去游泳的时间都是白天上课的时间,10点去游泳馆,12点回教室继续上课。

几年前第一次带他们去游泳时,我曾经有过担心:“每天上课上到一半,带他们去游个泳,心肯定也散了,回来的时候他们会不会更难以集中注意力到学习上?”

然而我惊奇地发现,每次游完泳回来上课,哪怕是往往吵吵闹闹昏昏欲睡的下午(美国孩子没有午睡时间),教室里都静悄悄的,孩子们全神贯注,学起来非常带劲!

后来我总结出来——原来运动可以帮助孩子集中注意力!

像成人一样,孩子也需要锻炼来帮助他们调整到最佳状态。锻炼可以让孩子大脑的血清素值飙升,从而让整个人变得平静而快乐。

在美国小学,我们有规定的体育课时间。加州小学孩子每十天的运动时间不能低于200分钟。而在家里,让孩子每周进行至少30分钟的有样运动不仅仅可以让他们身体保持健康,也可以帮助他们集中注意力。

让孩子运动,哪怕是去公园玩耍,都可以减少孩子在学习时想要玩耍的欲望!除此之外,瑜伽等活动还可以让孩子们学会控制情绪,变得平静。

小杨老师所在的学校的二年级老师每天都会教孩子瑜伽。

图片来源:charitycharge

给孩子设立目标

有的家长跟我聊天时提到——

陪娃写作业,总发现娃的脑子永远想着干别的事!一会儿要喝水,一会要上厕所,一会想吃点东西…怎么样才能让娃集中注意力写作业呢?

不妨试试给他们设定一个目标,让他们为之努力!

比如,如果他们可以在一个小时内完成任务,那么可以获得一个小贴纸,集满小贴纸时可以实现他们一个心愿!例如和爸爸妈妈去公园、喜欢的玩具、去喜欢的餐厅等等。

在设定目标时,务必加上时间,或者摆一个钟在孩子身边,让孩子有时间概念。我很喜欢用这个大时钟来记录孩子的时间,可以给孩子设计倒计时,让他们有时间流逝的紧迫感:

建立一个良好的习惯

对于前面一种方法,可能有家长会说:

“写作业是他们自己要完成的事情,而不是家长要用物质奖励来承诺的东西。如果不用物质激励,有什么能够激发孩子的内驱吗?”

如果不想用目标奖励制,不妨试试让孩子建立良好的习惯。比如,在美国小学有一个叫做morning routine(早晨作业)的任务,每天孩子进教室,不用任何指示,他们会按照习惯打开早晨作业的资料夹,开始学习。此刻的教室,静悄悄的。

当孩子从学校回来,到了写作业的时间,马上开始写作业,建立“写作业之前的活动—写作业—写作业后的活动”的日常习惯,写作业就成了一件自然而然的事情。

让孩子养成“按时写作业,完成后休息玩耍”的习惯,能够激励孩子集中注意力完成手头的任务。

用番茄时间分解任务

把任务分解是一个帮助孩子的好方法。与其让孩子坐在椅子上完成全部的作业(比如50分钟),还不如把任务拆分成25分钟和25分钟,每隔25分钟让孩子休息一下,这样孩子也不会觉得任务繁重,完成作业也显得目标更容易实现了。

具体起来,我们可以也给孩子采用“番茄时间学习法”。步骤如下:

准备好一个计时器,和一个要做的事情清单

一个番茄钟为30分钟,包括25分钟的学习时间和5分钟休息时间

把时间分为两个番茄钟,每学习两个番茄钟可以较长地休息一次

这样的番茄时间学习法,适合比较大一点的孩子,集中学习某一个任务的时候,例如准备考试等等。效率很高。关于番茄钟网上有很多类似的app,可以下载一个,父母在旁边使用。

改变坐的方式

我的班上有个很调皮的小男孩,态度没毛病,就是一点——难以控制地好动,无法集中注意力。

做小组活动的时候,哪怕是跟三个小朋友一组,我坐在旁边辅导他,他也不时东张西望,一会儿发出点声音,一会儿哼点小曲,一会儿摸摸别人的东西,总之就是停不下来。

怎么样集中注意力呢?我试了很多办法,直到有一天,他又在打扰别人,我忍不住把他从小组活动里挪出来,放到旁边一张桌子上去,这张桌子的椅子,是下面这种瑜伽球。

小杨老师教室的瑜伽球

没想到,一屁股坐上去,在上面扭啊扭啊,他竟然集中注意力地做了二十分钟,把所有要求的功课都做完了!从此以后,每当有坐不住扭来扭去的小朋友,我就让他们坐到球上去做功课,竟然效果都不错。为什么这个球有这么大的魔力呢?下面小杨老师就来分享一下美国老师们奇思妙想的椅子。

首先跟大家从理论上来聊一聊——为什么美国的老师觉得坐在瑜伽球上能帮助小朋友集中注意力呢?在1960年代,瑜伽球发明的初衷是给人做体育锻炼的,到了如今,老师或者医生会推荐孩子使用瑜伽球来帮助孩子集中注意力,特别是针对感觉困难(sensory processing disorders), 多动症(attention deficit hyperactivity disorder)等等的小朋友。

端坐并不一定是一件好事,其实人的天性就是好动的。对于大人来说需要控制自己才能端坐,更别说对于小孩子了。小杨老师也是偏向活泼好动性,记得自己小学的时候,常常熬不住上课的最后几十分钟,常常在坐位上扭动。

这也就是为什么课间休息对孩子们如此重要的原因——他们可以奔跑和释放能量。而每个孩子是不一样的。对于好动的孩子,坐在球上可以帮助他们让大脑保持活跃。相比坐在稳稳的椅子上,摇摆不定的瑜伽球,需要身体时刻调动肌肉保持平衡,而这种肌肉的运作也帮助小朋友集中注意力。

除了瑜伽球以外,还有很多不同的座位方式可以帮助孩子提高。

scoop seat和bean bag是两种非常舒服的适合给小朋友看书的座位。当孩子处在很舒服的一种状态下,想要集中注意力看书时,是很难保持端坐20分钟的。这样脖子和背也会很酸痛。有了这两种椅子,小朋友可以很舒服靠着看书了!

wiggle seats也是一种帮助孩子冷静、集中注意力的椅子。甚至可以帮助孩子调整座位的姿势。无论在家在学校都可以使用。特别是对于触觉迟钝的孩子,或是需要触觉刺激的孩子尤为管用。

这种椅子可以直接放在地上坐,也可以放在椅子上坐。

很多家长问我在哪里可以买,美国的家长、老师们可以去www.lakeshorelearning.com上购买这种椅子,他们最近也出了很多新款:

休息一下,让大脑重启

在美国老师的课堂里,我们常常强调“brain break(大脑休息)”的概念,当孩子的大脑高强度运行一段时间后,让大脑休息一段时间,回来再继续时会发现孩子的注意力明显比之前有提升!同时,大脑休息活动可以帮助左右脑连接,从而让孩子的身体和大脑共同运作,而不是“身在曹营心在汉”。

我对这个“大脑休息”的概念非常重视,如果某一天有高强度的学习任务,我会选择在两个任务之间,做点小活动,让孩子们轻松一下。

我采用的办法是给头脑放个假——通过brain break活动,让孩子放松大脑,而英语作为第二语言的孩子也可以通过肢体运动练习听力,学习新单词。比如下面就是我制作的让小朋友做brain break的小木棍:

小杨老师的“大脑休息卡”

每一个图标都代表着小朋友们需要模拟的一个动作。比如摆出瑜伽的姿势、比如深呼吸,比如十秒钟的舞蹈等等,等可以让孩子大脑获得短暂的放松:

图标的背后是具体的英文指示,告诉小朋友们到底应该如何完成这项任务:

对于低年级的小朋友,我喜欢让他们模仿动物的方式放松,把教室变成一个丛林。比如像蝴蝶一样飞来飞去:

当孩子做作业坐不住时,拿出一张卡片,让孩子给大脑休息像猴子一样荡来荡去,像鸟一鸟一样叽叽喳喳叫,像长劲鹿一样拉伸,像青蛙一样跳来跳去。只需要五分钟时间,孩子立马感觉大脑像重启了一样,又恢复了活力!

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